Aprende a hacer afirmaciones de poder
¿De verdad funcionan las afirmaciones positivas?
Desde hace bastante tiempo llevo practicando las afirmaciones de poder, todo empezó hace unos años, cuando vi un documental en Netflix llamado, Heal de Kelly Nooan Gores el cual me despertó mucha curiosidad sobre el poder de la mente. Meses más tarde me cayó en mis manos un libro que se llama algo así como El Placebo eres tú, de Joe Dispenza.
En ese momento me di cuenta que si era capaz de cambiar mi mente, mis pensamientos, mi vida podía hacer un giro de 180º, así que empecé a practicar para ver si funcionan las afirmaciones de poder. Las probé durante un tiempo, pero no acababa de ver el resultado.
¿De verdad funcionan las afirmaciones positivas?
Las había probado durante un tiempo, pero no me acabaron de funcionar, hasta que encontré una osteópata que me explicó bien cómo funcionan las afirmaciones de poder. Ahí me di cuenta de que estaba fallando en lo más básico, pronunciaba las afirmaciones, pero NO me las creía, solo las repetía como un loro.
Ella me explicó el kit de la cuestión, la clave recae en el sentimiento que creas ante ellas. Las debes sentir como si fueran ciertas al 100%, creando los mismos sentimientos que te generarían estas afirmaciones de poder si fuesen realidad.
Cuando me di cuenta de esto, las afirmaciones empezaron a funcionar.
Como escribo en el post sobre tu mente inconsciente, la mente no distingue entre lo que es ficticio y real, para ella todo es real. Si te crees como una persona insegura y te lo vas repitiendo cada día, te lo acabarás creyendo, ya que tu mente “te traerá” situaciones donde se hagan realidad tu pensamiento. Lo bueno está en que si haces lo contrario, repites con emoción una frase positiva, al cabo de un tiempo se hará realidad.
Una de las escritoras y promotoras de las afirmaciones positivas es Louise Hay, la cual en sus libros explica diferentes pasos para crear tus propias afirmaciones de poder. Te voy a mostrar como.
Todo ello funciona gracias al poder nuestra mente inconsciente, te animo a leer más en este post.
Crea tus propias afirmaciones de poder
Para empezar, deberás hacer una lista de aquellas cualidades negativas que has creído que tienes. Independientemente de si vienen de ti o te las han dicho otros. Durante tres días toma nota de todas las que te vayan apareciendo. Cuando tengas unas cuantas, analiza si hay algún tema o patrón en común y si es así, agrúpalas.
Sigue los siguientes pasos detalladamente, no quieras correr. Reflexiona y piensa cada una de las respuestas. Escribe cada una de las respuestas a mano, así que busca papel y boli.
Paso 1
Escribe la creencia o grupo de creencias que quieras trabajar y fíjate si la sientes en alguna parte de tu cuerpo. Por ejemplo ¿ Temor o presión en el estómago?
Si es así, escribe las sensaciones en tu cuerpo, como lo notas en ti.
Paso 2
Hazte la siguiente pregunta: ¿Esta creencia es realmente cierta? ¿Tengo la seguridad al 100% de que es completamente real?
Lo más probable es que te des cuenta que no puedes estar seguro al 100%, ya que no siempre “eres así” o “ te comportas así”.
Imagínate que tu creencia es “ Soy una persona insegura” ¿Te comportas SIEMPRE así? En casa, conduciendo, haciendo deporte, en el trabajo, con tu pareja, etc. ¿SIEMPRE te comportas con Inseguridad? Estoy 100% seguro que NO.
Cuando te des cuenta de que la creencia no es 100% cierta para ti, sigue al paso 3.
Paso 3
¿Qué sucede cuando esta creencia está en ti? ¿Te está gustando lo que ves?
Anota cómo actúas y cómo te sientes con esta creencia.
Paso 4
¿Qué pasaría si no existiese esta creencia? ¿Serías la misma persona? ¿ Actuarías igual si esta creencia no forma parte de tu pensamiento?
Paso 5
Estoy seguro que en algún momento de tu vida, actuaste sin esta creencia. Busca ese momento y traelo al ahora. ¿Cómo fue esa experiencia?
Paso 6
Escribe una frase positiva que anule tu creencia inicial, buscando el cambio dentro de ti.
La idea es que escribas esta creencia negativa con otra de positiva, eligiendo usar siempre la positiva como la que domina tus acciones.
Por ejemplo:
Si eres una persona que te sientes insegura, escribe una frase del tipo: “ Soy una persona segura de mis actos ya que se que estoy preparada para afrontarlos”
¿Cómo aceptar las afirmaciones de poder?
Una vez al día debes leer en voz alta estas nuevas frases. Puedes hacerlo también en silencio, como si te hablas a ti mism@. De esta forma podrás reemplazar las viejas creencias por unas de nuevas.
Cuando leas estas frases o afirmaciones, trata de darle la emoción necesaria, haz que esa emoción recorra tu cuerpo, debes convencerte de que aquella frase es real. Es posible que al principio te cueste un poquito más, pero sigue haciéndolo con convicción y fuerza.
Estás preparando tu nuevo YO en el que te quieres convertir desde ya. Aprovecha todo el potencial que tienen las afirmaciones de poder.
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