Emociones y Salud. Entiende a tu cuerpo.

La mayoría de cosas que pasan en tu vida pueden perturbar tu salud emocional

Afirmar que nuestra salud está 100% condicionada a los factores emocionales que vivimos sería ser un poco falso, por el contrario, afirmar que las emociones no tienen ningún impacto con nuestra salud, sería ser insensato. Las emociones y salud van ligadas todo el día.

Podemos afirmar que toda cualquier enfermedad está influenciada por diferentes factores, como alimentarios, del medio, accidentes, etc. No obstante, si queremos comprender la complejidad de un síntoma, debemos prestar atención a los factores emocionales que contextualizan nuestra vida en un determinado momento.

La mayoría de cosas que pasan en tu vida pueden perturbar tu salud emocional, tanto los positivos o negativos, llevando a generar síntomas de ansiedad, estrés, placer, etc.

Piensa que te sucede cuando….

Tu pareja te regala ese viaje que tanto deseabas.
Tu amiga del alma decide ser madre.
Te llaman por la muerte de un familiar.
Tienes que pagar una multa o impuesto (si eres de los que nunca le han puesto una multa, no te sirve).

¿Cómo afectan las emociones a tu salud?

Tus estados emocionales alteran tu respuesta inmunitaria, por tanto a tu sistema inmunitario, tanto para la cura o el empeoramiento, de muchas enfermedades.

Por ejemplo, un estrés prolongado en tu cuerpo perjudica seriamente a tu sistema inmunitario y después de la muerte de un familiar tengas la presión alta o una úlcera de estómago.

Así pues, si eres una persona entusiasta y te tomas la vida con actitud positiva, generas una sustancia denominada norepinefrina que evita que los virus lleguen a ti. ( La Asociación Española de Medicamentos así lo dice en su página) Por tanto, tu positivismo está actuando como un factor de prevención de ciertas enfermedades víricas.

¿Qué hacer para tener mejor salud?

Recupera tus raíces expresando tus sentimientos: Pasa tiempo con tu pareja, comparte experiencias con tus amigos, habla con tu familia, crea relaciones cercanas y profundas. Expresa tus inquietudes, como te sientes, que te incomoda, etc. Todo esto te ayudará a reducir los niveles de estrés y ansiedad de tu cuerpo contribuyendo a una recuperación mejor de todo tu cuerpo.

Elimina de tu vida las personas tóxicas: Las personas que te critican, que no comparten tus inquietudes y cuestionan todas tus decisiones, te están generando estrés. Acepta que no puedes “gustar” a todos y deja de compartir momentos con ellas, decide por tu salud y tu vida.

Vive una vida equilibrada: En todos los aspectos de tu vida, busca el equilibrio. Encuentra tu equilibrio entre el tiempo que dedicas a tu trabajo, a tu familia, tu pareja, a tus amigos, al deporte, al dormir… Trata de buscar tiempo y espacio para cada momento. El equilibrio y la coherencia debe formar parte de tu día a día, para así sentirte mejor y liberar el cuerpo de toda tensión acumulada.

Cuida tu alimentación: Nútrete de alimentos de verdad, alimentos reales y alejate de procesados o refinados. Una alimentación equilibrada y rica en productos naturales te ayudará a que todo tu organismo vaya menos cansado y funcione mucho mejor. Estará más preparado para afrontar cualquier situación difícil.

Calma tu mente: El cerebro es de los órganos que más energía consume, por tanto si pasamos todo el día dándole vueltas a las cosas, en tus obligaciones o preocupaciones, está gastando una energía bestial que agota tu cuerpo. Aprende a parar, respirar y verás como recuperas energía. El mindfulness o la meditación son herramientas clave que te ayudan a calmar tu mente. Si no has meditado nunca, puedes descargarte una meditación guiada de mi website.

Calma tu cuerpo: En el cuerpo se reflejan todas tus emociones y gran parte de tus pensamientos. Si no me crees, ¿Qué sucede cuando lloras? Se te ha generado una emoción de tristeza o angustia que tu cuerpo esté expresando llorando y sacando lágrimas….

Te animo a leer mi post sobre las emociones, para que entiendas de dónde puede venir al raíz de todo.

Por eso el yoga, Thai Chi, Chi Cung son el complemento perfecto para relajar tu cuerpo y eliminar emociones que tienes en él.

Vive de acuerdo a tus principios: Tu vida es tuya y de nadie más, sigue tus valores y pasiones para acercarte a lo que realmente sientes. Dentro de ti sabes perfectamente lo que te mueve y lo que no. Tomar consciencia de ello te ayudará a sentirte con más positivismo y todo fluirá más en tu vida.

Pasa tiempo en la naturaleza: La naturaleza es una fuente innegable de tranquilidad y calma. Estar presente en ella te ayudará a conectar con tu bienestar generando gran sensación de paz interior. Durante miles de años, nuestros antepasados vivieron cerca de la naturaleza y el campo, es a partir de la última centuria (100 años) que vivimos en grandes ciudades, lejos del campo y el bosque. Tu cuerpo lo sabe, y necesita conectar con ello.

Como habrás visto, la salud emocional es muy importante para ti y tu salud, la relación que entre las emociones y salud son clave ya que si esta es mala, debilita el sistema inmunitario de tu cuerpo. Ahora que ya lo sabes, estás a tiempo de cambiarlo. Te prometo que verás cambios positivos en ti que te acercarán a tu bienestar.

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