Las Emociones Básicas y sus características.
La función principal de una emoción es motivar la conducta de las personas.
Las emociones básicas se definen como una excitación de tu cuerpo como respuesta a un acontecimiento interno o externo. Esto significa que pueden tener un origen fisiológico o psicológico.
¿Cómo me doy cuenta cuando siento una emoción?
Existen tres niveles en los cuáles se manifiesta una emoción:
- Neurofisiológica: Cuando una persona esta furiosa experimenta taquicardia acaba teniendo un comportamiento agresivo (grita, insulta) y siente la ira en sí.
- Comportamental: El lenguaje no verbal del rostro o el tono de voz. Esta emoción la podemos disimular.
- Cognitiva: Lo que llamamos coloquialmente sentimiento. Calificamos ese estado emocional y le damos un nombre. Puede ocurrir que nos dificulten la toma de consciencia, «no sé que me pasa».
Las emociones son reacciones a informaciones que recibimos del entorno que puede acabar afectando a nuestro bienestar. Estas relaciones entre nosotros y el entorno van cambiando, de modo que debemos contemplar las emociones como un proceso.
En la ópera de Puccini, Madame Butterfly, puedes ver un ejemplo. En un primer momento Mme. Butterfly anticipa un sentimiento de amor provocado por los acontecimientos, después se encuentra con la revelación de un engaño que le cuesta aceptar y finalmente acaba desencadenando en una tragedia.
¿Para qué sirve una emoción?
La función principal es motivar la conducta de las personas, también tiene una función adaptativa para que nos adaptemos al entorno, también es información o bien para ti o para otras personas con las cuales se comunica la persona.
Si entramos en el terreno social, las emociones nos sirven para comunicar a los demás cómo nos sentimos y cómo podemos influir en los demás.
Las emociones también pueden tener efecto sobre los procesos mentales, ya que nos pueden afectar a la percepción, atención, memoria, razonamiento…. Por ejemplo, las personas felices son más propensas a ayudar y cooperar a los demás.
Así pues las emociones nos ayudan a sobrevivir y adaptarnos al entorno.
Podemos decir que en ti existen estas emociones las cuales llamamos primarias:
Emociones positivas
- Alegría: Proviene de un suceso favorable que interpretamos de forma positiva. A nivel fisiológico nos genera serotonina que atenúa el estrés y la ansiedad del cuerpo. Es esencial para facilitar nuestro equilibrio mental y emocional.
Emociones neutras
- Sorpresa: Reacción provocada por algo imprevisto o extraño donde aparecen estímulos novedosos, inesperados. Es una emoción muy breve, ya que rápidamente se convierte en otra emoción congruente con la situación en sí. Ya sea positiva o negativa.
Emociones negativas
- Ira: Se genera cuando tenemos la sensación de haber sido perjudicados, nos irrita o nos genera cólera por la indignación y el enojo de ver vulnerados nuestros derechos. Cuanto más pensamos en las causas más furiosas razones tenemos para estar más furiosos. En la mayoría de ocasiones, dejarlo estar y dedicarse a otras actividades más satisfactorias resulta lo más fructífero.
- Miedo: Experimentación ante un peligro real e inminente. Nos sentimos que amenazan nuestro bienestar físico o psíquico. Solemos tener miedo a algo. El cuerpo se prepara para respuestas intensas, pudiendo sobrepasar los límites provocando un bloqueo emocional que acabe desencadenando en un ataque de pánico.
- Tristeza: Se desencadena por la pérdida de algo valorado importante, como un ser querido, salud, bienes, etc. Cuando la tristeza es duradera, puede producir una pérdida de sensación de placer en actividades que hasta ahora eran satisfactorias.
- Asco: Implica rechazo de algo o alguien que provocan una necesidad de alejamiento sobre eso, creando rechazo y evitación. El olfato y el gusto son los dos sentidos que nos informan del asco.
Es posible que alguno de vosotros crea que es posible que alguna otra causa sea el motivante de una emoción primaria. Es cierto. Aquí tan solo hemos puesto unos ejemplos.
Como consecuencia de estas emociones, desarrollamos emociones secundarias sobre la base de nuestra experiencia personal. Se desarrollan a través de nuestra experiencia por lo que están condicionadas por nuestros procesos de aprendizaje y sociabilización.
En función de la autoestima, autoconocimiento y de la identidad personal, se irán forjando estas emociones secundarias que serán las que sentirás más en tu día a día, podríamos decir que son las que salen más a la luz, pero la causa está en las emociones básicas.
No obstante, si de bien pequeñitos enseñamos a los niños en gestión emocional a conocerse y a valorarse, a medio plazo les dará mayores garantías de no modificar sus rasgos debido a las emociones primarias y secundarias.
Disney & Pixar crearon una película llamada « Del revés» en la que representan muy bien las diferentes emociones básicas.
A través del lenguaje corporal podemos llegar a interpretar las emociones que está viviendo una persona. Este es el estudio que hizo el psicólogo Paul Ekman.
Te animo a identificar cada una de las caras con la emoción que corresponde, estoy seguro de que acertarás.
Puedes leer también mi post sobre el impacto que tienen las emociones en tu salud y como aprender de ello.
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